ホットヨガもマシンピラティスも両方体験できるのがLAVA栄店の最大の魅力。
しかし、その魅力の裏には“人気店ゆえの大きな落とし穴”も…。
通い始めてから「こんなはずじゃ…」と後悔しないために、実際の悪い口コミから見えてきた注意点をまとめました。
目次
LAVA栄店の口コミと分析結果
LAVA栄店の口コミをすべて読み、共通して指摘されている点をまとめました。
以下に、LAVA栄店に関する口コミを分析し、各項目をパーセンテージの多い順にまとめています。
多くの利用者が共通して感じている点が、より分かりやすくご覧いただけます。
- 予約が取れない(44%)
- 勧誘のしつこさ(23%)
- 解約縛り期間の長さと違約金(15%)
- 一部マナーの悪い利用者(10%)
- 店舗に直接繋がらない電話システム(8%)
- 施設の広さと充実した設備(40%)
- スタッフやインストラクターが親切で丁寧(20%)
- 施設の清潔さ(15%)
- 豊富なプログラム(12%)
- 立地の良さ(8%)
- 健康効果やダイエット効果(5%)
※口コミは、Googleプレイス LAVA栄店のレビューを原文のまま引用しています。
LAVA栄店の悪い口コミ（多い順）
特にマシンピラティスのレッスンはキャンセル待ちが多く、予約が取りづらいとの声が多数あります。
入会しましたが、ピラティスの予約はキャンセル待ちが多くほぼ取れず、ホットヨガもキャンセル待ちで予約が取れません。通い放題なのに、予約取りずらい事を入会時に伝えてほしかったです。
引用：Googleマップ（LAVA栄店の口コミ）
無料体験後に強引な勧誘を受けたと感じる声が多く見られます。例えば、「勧誘がしつこい」「無料体験後の勧誘が怖い」といった意見があります。
勧誘がしつこい。
他のスタジオと比べそこまで汗かかないし料金やアイテムの押し売りがすごいのでお勧めしません引用：Googleマップ（LAVA栄店の口コミ）
キャンペーンで入会した場合の解約縛り期間の長さと、途中解約の違約金額に不満の声があります。
キャンペーンで入ると途中で解約させてもらえません
数年の縛りがあって違約金もあったと思います
金額も高いし、そのうえであれ買ったりこれ買ったりお金もかかるので
あまり気分よくヨガができませんでした
引用：Googleマップ（LAVA栄店の口コミ）
利用者のマナー違反が不快に感じる原因となっているとの口コミが複数あります。
便利は良いのですが、通っている人のマナーがとても悪いです。また、レッスンの提供も良くないので、最近は受けたいレッスンの時だけ、行っています。せっかく、フローティングやホイールなどの特別レッスンや常温でのヨガクラスができるのに、マシンピラティスを導入するそうで、ガッカリです。栄の夜景を見ながら空を飛んでるみたいなフローティング、大好きでした！全面窓の開放感のある空間でマシンピラティス､､､､。やりたくないなぁ〜。フローティングが良かったです！
引用：Googleマップ（LAVA栄店の口コミ）
直接店舗に電話が繋がらず、問い合わせセンターを通さなければならないシステムに対して不満の声が上がっています。
スタジオに通っていて、傘を忘れたので電話で問い合わせました。まず、店舗に連絡する手段がないので、問い合わせセンターに電話してみて、繋がらなかったのでメールで問い合わせました。返事の結果は「店舗に問い合わせてみましたが、見つかりませんでした。」と。
しかし、後日店舗に行くと忘れた傘があったんです。絶対店舗に問い合わせてないし、探してくれてもないですよね。本当に失礼な対応だなと思いました。がっかりです。引用：Googleマップ（LAVA栄店の口コミ）
LAVA栄店の良い口コミ（多い順）
多くのユーザーが施設の広さと、充実した設備に満足していることがわかります。こじんまりした施設の多いLAVAの中で、栄店は広いスタジオとシャワー室などの設備が充実しているのが特徴です。
スタジオ内はすごく清潔で広くて驚きました。また、広いスタジオなので、思っていたよりも一緒にレッスンできる人数が多くて良さそうでした。
引用：Googleマップ（LAVA栄店の口コミ）
スタッフやインストラクターに対する評価は非常に高く、親切で丁寧な対応が多くの口コミで好評です。
初めてのヨガ体験でしたがインストラクターの方が最初から最後まで丁寧に説明、対応して下さり楽しんで出来ました。体験後、たくさん汗をかいて気持ちまでスッキリ出来ました。
引用：Googleマップ（LAVA栄店の口コミ）
施設の清潔さに関しても高評価が多く、清掃が行き届いていることが挙げられています。
他の店舗利用経験もありますが、非常に綺麗なスタジオに感動します。シャワー、更衣室、トイレ、レッスンを明るいスタジオ、全てにおいてハイレベルです。広い施設ですが、しっかり掃除など手入れが行き届いていると感じました。
ヨガは同じポーズでも、体へ狙う効果、目的次第で意識するポイントが変わることもあるのですが、インストラクターの声かけにより、そのような意識をもってレッスンを受講でき、レッスン後は非常に心身スッキリし、まさに最高にハイって感じでした！
日頃から運動習慣ある方もそうでない方も、ヨガおすすめです。引用：Googleマップ（LAVA栄店の口コミ）
ホットヨガ以外にもマシンピラティスやフローティングヨガなど、多彩なプログラムがある点が支持されています。
体験の時から楽しく通えています。運動が苦手な方ですが細かく優しく教えてくださるので、安心して受講できます。
ピラティスとホットヨガ、どちらも通えるのでお得な気がして嬉しいです！これからも継続していきたいです。引用：Googleマップ（LAVA栄店の口コミ）
駅直結のため雨に濡れずに通えるアクセスの良さが好評です。
レッスンが豊富で設備も充実してる。
栄駅直結なので、雨の日でも通いやすい。
インストラクターのレッスンレベルにばらつきもあるけど、全体的に満足！引用：Googleマップ（LAVA栄店の口コミ）
肩こりや腰痛の改善、体重減少など、ホットヨガによる健康効果を実感しているユーザーが多いです。
通い始めて1ヶ月で4キロ弱痩せました！先生方も優しくてとても楽しいです💯
栄店は全体的に広いですが、アットホーム感もあります！全体的に綺麗です！引用：Googleマップ（LAVA栄店の口コミ）
LAVA栄店の口コミ分析結果まとめ
LAVA栄店は、こじんまりした店舗が多いLAVAの中では珍しく、広々としたスタジオと充実した設備が大きな魅力です。
ホットヨガに加え、マシンピラティスのレッスンも受けられるため、幅広いニーズに対応できる環境が整っています。
一方で、マシンピラティス導入以降は「予約が取りづらい」という声が増え、キャンセル待ちが続いているのも事実です。
ただし、これは近年のピラティス人気の高まりが要因であり、導入前にはこうした不満はほとんど見られませんでした。
今後人気が落ち着けば、予約のしやすさも改善される可能性があります。
総合的には、アクセスの良さ、スタジオの広さ、スタッフの親切さなど多方面で高評価を得ており、「ホットヨガとピラティスを両方楽しみたい方」にとって非常に魅力的なスタジオといえるでしょう。
ただ、合う合わないがありますので、まずは、体験レッスンを受けて、スタジオの雰囲気をご自分で確認することをお勧めします。
体験レッスン当日入会でさまざまな特典（金額的にけっこう大きい）を得ることもできます！
予約の取りづらさは確かに課題ですが、それだけ人気が集中している証拠ともいえます。
実際に体験レッスンに参加して予約の取りやすさを確認したり、複数店舗を利用できるプランを選んで空いているスタジオに通うなど、工夫次第でストレスを減らせるでしょう。
自分のライフスタイルに合うかどうかを体験で見極めるのがおすすめです。
【結論！】LAVA栄店がおすすめな人とおすすめでない人
口コミをもとに見ると、LAVA栄店は広々としたスタジオと多彩なプログラムが魅力ですが、人気ゆえに予約面などの注意点もあります。
LAVA栄店がおすすめでない人
⇒特にマシンピラティスは人気が高く、「予約が取りづらい」「キャンセル待ちばかり」という声が多く見られます。
⇒キャンペーン入会には縛り期間があり、途中解約には違約金が発生する場合があります。長期的に続けられるか不安な方には不向きです。
⇒「無料体験後の勧誘がしつこい」「アイテム販売が多い」という口コミもあり、営業的なアプローチにストレスを感じやすい方には合わないかもしれません。
⇒栄店は男女共用スタジオのため、女性専用を希望する方には不向きです。
LAVA栄店がおすすめな人
⇒ホットヨガとピラティスを1つのスタジオで学べるのは大きな魅力。ダイエットや体の引き締めを目指す方に最適です。
⇒「滝汗だった」といった口コミが多く、発汗によるむくみ改善やリフレッシュ効果を求める方に向いています。
⇒「1ヶ月で4kg痩せた」という具体的な口コミもあり、さらにマシンピラティスとホットヨガを組み合わせることで相乗効果が期待できます。
⇒栄駅直結という立地の良さから、雨の日でも通いやすく、仕事帰りや買い物ついでに立ち寄れる利便性があります。
LAVA栄店の料金等に関する口コミ
LAVA栄店は、ホットヨガとマシンピラティスの両方を受けられるにもかかわらず、料金は他店舗と同じ水準です。
広い施設と充実したプログラムを考えると、非常にコスパの良い店舗といえるでしょう。
ただし、マシンピラティスは特に人気が高いため「予約の取りづらさ」が課題になっています。
| コース | 月4 フルタイム | ライト フルタイム | ライト デイタイム | フリー フルタイム | プレミアムフリー フルタイム |
|---|---|---|---|---|---|
| 月額料金 | 8,800円 | 13,800円 | 11,800円 | 16,800円 | 18,800円 |
| 利用可能店舗 | LAVA1店舗 | LAVA2店舗 | LAVA2店舗 | LAVA全店 | LAVA系列全店 |
| 時間帯 | 全営業時間 | 全営業時間 | 平日17:00まで | 全営業時間 | 全営業時間 |
| 月間予約可能数 | 月4回 | 無制限 | 無制限 | 無制限 | 無制限 |
リアルな声を見てみましょう。
口コミ①
マシンピラティスもできてコスパ良し
先生も素敵で、レッスン内容にとても満足しました。マシンピラティスとホットヨガの両方ができる施設なのでコスパが良いと感じます。たくさん汗をかいて代謝も上がり、体がスッキリしたのも良かったです。
口コミ②
途中解約に違約金がある点に注意
キャンペーンで入会すると途中で解約できません。数年の縛りがあって違約金もあったと思います。金額も高いし、そのうえであれ買ったりこれ買ったりお金もかかるので、あまり気分よくヨガができませんでした。
口コミ③
キャンペーン利用でお得にスタート
キャンペーンを利用してお得に入会できました。スタジオは広く清潔で、シャワーも待たずに使える快適さがあります。肩こり改善のために通い始めましたが、2ヶ月ほどで効果を実感できています。
LAVA栄店の料金に関する口コミまとめ
LAVA栄店の料金に関する口コミでは、「マシンピラティスもホットヨガもできてコスパが良い」という声が多く見られました。
一方で「キャンペーンで入会すると途中解約ができず、縛り期間や違約金がある」という口コミもあり、契約条件について注意が必要です。ただし、キャンペーンを利用してお得に入会できたというポジティブな声もありました。
総じて、マシンピラティスのレッスンが受けられるにも関わらず料金はLAVAの標準店舗と同じという点を考えると、栄店は非常にコストパフォーマンスの高い店舗といえるでしょう。
LAVA栄店の予約方法と予約に関する口コミ
LAVA栄店の体験レッスン予約は、スマホから簡単にできます。
①性別を選ぶ
②人数を選ぶ
③エリア⇒都道府県⇒市区町村⇒店舗を選ぶ
④希望日時を選ぶ
⑤必要事項を入力する
⑥内容確認して良ければ【同意する】にチェック
これで予約は完了です。
LAVA栄店の予約に関する口コミ
ここでは実際の利用者の口コミから、予約に関するリアルな状況を紹介します。
口コミ①
ピラティスは予約困難でキャンセル待ち続き
2週間以上前から予約してもキャンセル待ちになり、実際にはレッスンが受けられません。特にピラティスは会員数が多いにもかかわらず新規入会者も増え続けており、通い放題プランでも希望通りに受けられない状況です。これから入会する方にはあまりおすすめできません。
口コミ②
予約が取りにくく他店舗を利用することも
栄店ではピラティスの予約がなかなか取れないため、他の系列店を利用することが多いです。インストラクター自体は好印象ですが、予約の取りづらさがネックになっています。
口コミ③
便利なアプリと多彩なレッスン
予約アプリで空き状況を確認できるので便利に感じます。施設はとても綺麗で、インストラクターも優しくフレンドリーです。ヨガ初心者から経験者まで満足できる多彩なレッスンが揃っていて、その日の気分や体調に合わせて自分のペースで通えるのが魅力です。
LAVA栄店の予約に関する口コミまとめ
マシンピラティス導入後に予約が取りづらくなっているのは口コミを追っていくとよくわかります。特に人気のピラティスはキャンセル待ちが常態化しており、この傾向はピラティス人気が落ち着くまで続く可能性があります。
そのため、栄店での予約に不安を感じる方は、フリープランを契約して近隣の空いている店舗も利用するといった工夫で対処するのが良いでしょう。
LAVA栄店の効果に関する口コミ
実際の利用者の声を見てみましょう。
口コミ①
1ヶ月で4kg減！初心者も通いやすい雰囲気
通い始めてわずか1ヶ月で4キロ近く痩せました。先生方も優しくて楽しいレッスンで続けやすいです。様々な年代の方が通っていて、初心者でも馴染みやすい雰囲気なのが安心でした。インストラクターの笑顔も印象的で、前向きに通い続けられます。
口コミ②
運動不足解消＆ストレス発散に効果的
運動不足の解消やストレス発散に最適で、続けるほど体の柔軟性も向上しました。施設はとても清潔で、スタッフの対応も丁寧なので安心して通えます。これからも頑張って続けたいと思えるスタジオです。
口コミ③
汗をかきづらい体質でも驚くほどの発汗
サウナでも汗をかけなかった自分が、レッスンでは滝のように汗をかき驚きました。1回の体験だけでむくみの軽減を感じられ、とても気持ちよかったです。インストラクターも笑顔で優しく、安心感があります。通い始めて1年、半信半疑で始めたヨガですがすっかりハマっています。
LAVA栄店の効果に関する口コミまとめ
LAVA栄店の口コミからは、メンタル面のリラックス効果、デトックス効果（発汗・むくみ改善）、そしてダイエット効果が多く語られていました。特に「汗をかきづらい体質でもしっかり汗をかけた」「1ヶ月で4kg痩せた」など、具体的な変化を感じている声が目立ちます。
この店舗はホットヨガだけでなくマシンピラティスのレッスンも受けられるため、ダイエット目的で通いたい方には特におすすめです。発汗によるデトックスと筋力アップを同時に叶えられる環境が整っている点は、栄店ならではの強みと言えるでしょう。
LAVA栄店の設備等に関する口コミ
LAVA栄店は、LAVAの中でも珍しくスタジオが広く、シャワー室や更衣室などの設備も充実していると評判です。
口コミ①
マシンピラティスもできる店舗
ピラティスとホットヨガの両方を受けられるのが魅力です。それぞれに違った良さがあり、気分や体調に合わせて使い分けています。運動不足の解消やストレス発散に最適で、続けるほどに柔軟性が高まり、効果を実感できています。
口コミ②
充実の設備で快適に利用できる
シャワー室やアメニティが整っており、タオルのレンタルも可能です。シャワールームも多く、快適に利用できるのが気に入りました。1回の体験でもむくみの軽減を感じられ、インストラクターも笑顔で優しく安心感があります。長く通いたいと思える環境です。
口コミ③
広くて清潔な施設
スタジオの広さに驚かされました。シャワーや更衣室、トイレなども清掃が行き届いており、全体的にハイレベルな環境です。スタッフやインストラクターは優しくフレンドリーで、初めてでも安心して楽しめました。
LAVA栄店の設備等に関する口コミまとめ
口コミからは、マシンピラティスとホットヨガを両方楽しめる点、シャワーやアメニティなど設備の充実、広く清潔な施設環境が高く評価されていることが分かります。LAVA栄店は、LAVAの中でも設備面の満足度が特に高い店舗といえるでしょう。
LAVA栄店の雰囲気に関する口コミ
LAVA栄店のスタジオがどんな雰囲気なのか、気になっている方も多いはず。
口コミ①
初めてでも安心できる雰囲気
初めてでとても緊張していましたが、明るいスタッフに迎えられて楽しくレッスンに参加できました。ヨガ初心者でも不安なく体験でき、「思い切って行って良かった」と感じました。
口コミ②
アットホームで楽しく通える環境
インストラクターが笑顔で優しく、アットホームな雰囲気で安心してレッスンを受けられます。設備も整っており、明るいスタッフが多いので楽しくヨガを続けられると感じました。
口コミ③
雰囲気の良さで入会を決意
ヨガ初体験で不安でしたが、スタッフやインストラクターの親切な対応で安心できました。通っている方々も雰囲気が良く、心地よさを感じたため入会を決めました。施設も清潔で快適に通えます。
LAVA栄店の雰囲気に関する口コミまとめ
口コミからは、初めてでも安心できる雰囲気、スタッフやインストラクターの笑顔と丁寧な対応、アットホームな環境が高く評価されています。清潔感のある施設とフレンドリーな雰囲気により、初心者でも安心して続けられるスタジオであることがわかります。
LAVA栄店の勧誘に関する口コミ
LAVA栄店での勧誘がどのようなものなのか、不安に思っている方も多いのではないでしょうか。
ここでは、実際に通った方の勧誘に関して寄せられている口コミを紹介します。
口コミ①
無料体験後の勧誘が怖いと感じた
無料体験後に強い勧誘を受け、怖いと感じたため「行かないほうがいい」と思いました。不要な買い物まで勧められ、ヨガやピラティスを楽しむつもりだったのに残念に感じています。
口コミ②
勧誘や物販の押し売りが多い
勧誘がしつこく、アイテムの押し売りも目立ちました。他のスタジオと比べて汗もかきづらく、正直あまりおすすめできません。通っている人のマナーも悪いと感じることがあり、最近は受けたいレッスンだけ選んで行くようにしています。
口コミ③
勧誘が強く受付対応も不十分
勧誘が強い印象を受けました。講師が受付を兼ねていることもあるようで、対応が十分でないと感じました。施設自体は広くコロナ対策もされていましたが、月額料金が高めに感じたため入会は見送りました。
LAVA栄店の勧誘に関する口コミまとめ
LAVA栄店の口コミを時系列で見ていくと、「勧誘がしつこい」「物販の押し売りがある」といった声は主に古い口コミに集中しています。
最近の口コミには同様の指摘がほとんど見られないため、過去に比べて勧誘はソフトになっている、もしくは改善対応されている可能性が高いと考えられます。
そのため、現在では「無料体験後に強い勧誘があって怖い思いをした」というケースは減少していると推測できます。
初めて体験に行く方も、以前よりは安心して参加できる環境になっているのではないでしょうか。
LAVA栄店の基本情報と近くのLAVA店舗
| 口コミ評価 (データ引用元:Google) | |
|---|---|
| 所在地 | 愛知県名古屋市中区錦3-24-4 サンシャインサカエ4F |
| アクセス | 名古屋市営地下鉄東山線・名城線「栄駅」８番出口直結 |
| 駐車場 駐輪場 | なし なし |
| 受付時間 | 平日：10:00～21:00 土日祝：10:00～18:00 |
| 定休日 | 毎週木曜 |
| サービス | ホットヨガ／マシンピラティス |
| 設備 | 暗闇スタジオ／水素水サーバーほか |
| 利用者 | 男女共用 |
LAVA栄店の近くのLAVA店舗もチェック！
LAVA栄店の近くには、次の2つのスタジオがあります。
| 口コミ評価 | |
|---|---|
| 所在地 | 愛知県名古屋市守山区新守山2830 アピタ新守山2F |
| アクセス | JR「新守山駅」から徒歩8分 |
| 駐車場 駐輪場 | 駐車場：あり 駐輪場：あり |
| 受付時間 | 平日：10:00～21:00 土日祝：10:00～18:00 |
| 定休日 | 毎週金曜 |
| 電話番号 | 0120-64-9766 |
| サービス内容 | ホット／女性専用／水素水／マットキープ／ウッドストーン・スタジオ |
| 口コミ評価 | |
|---|---|
| 所在地 | 愛知県名古屋市東区葵2-3-13 みねビル6F |
| アクセス | 地下鉄桜通線「車道駅」4番出口より徒歩2分 JR各線「千種駅」1番出口より徒歩8分 |
| 駐車場 駐輪場 | 駐車場：なし 駐輪場：なし |
| 受付時間 | 平日：10:00～21:00 土日祝：10:00～18:00 |
| 定休日 | 毎週火曜 |
| 電話番号 | 0120-64-9766 |
| サービス内容 | ホット／男女共用／水素水／キャッシュレスのみ |
栄店が混雑時でも柔軟に通えるのでおすすめです。❤️
LAVA栄店への行き方【アクセス】
LAVA栄店は、「栄駅」８番出口直結です。
LAVA栄店周辺の駐車場案内
LAVA栄店には専用の駐車場が設けられていません。
お車でお越しの際は、周辺のパーキングをご利用ください。
こちらはLAVA栄店の近くにある駐車場の地図です。
LAVA栄店周辺の駐車場
LAVA栄店に一番近い駐車場
栄ナナイロ駐車場がLAVA栄店の真正面に位置しており一番近いです。
| 名称 | 栄ナナイロ駐車場 |
|---|---|
| 所在地 | 名古屋市中区錦3‐17‐15 栄ナナイロビル |
| 駐車料金 | 200円／20分 最大料金1,000円 |
| 営業時間 | 24時間営業 |
LAVA栄店と近くのホットヨガスタジオを比較
LAVA栄店と近くのホットヨガスタジオを比較します。
| 店舗名 | 口コミ評価(Google) | 料金 | アクセス | 利用者 | 内容・設備 | 店舗数 | 詳細 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
 LAVA栄店 |  | 8,800円～18,800円 | 栄駅８番出口直結 | 男女共用 | ・マシンピラティス ・「フリー・フルタイム」で全店舗利用可能 | 500店舗以上 | 詳細 |
 スタジオリベラ栄伏見 |  | 4,378円～7,678円 | 伏見駅から徒歩2分 | 女性専用 | 全店舗通い放題 | 7店舗 | 詳細 |
 ホットヨガラウンジ LooP新栄 | | 7,700円～12,650円 | 鶴舞駅から徒歩7分 | 男女共用 | ・少人数制 ・メンズヨガ対応 | 4店舗 | 詳細 |
 Sola栄スタジオ | | 11,000円～19,150円 | 栄町駅から徒歩3分 | 女性専用 | ・岩盤ホット ・ウルトラファインバブル導入 | 2店舗 | 詳細 |
 zen place栄 | | 9,625円～16,940円 | 栄駅から徒歩5分 | 男女共用 | ・ピラティス、常温ヨガ、プライベートレッスン ・全店舗通い放題 | 140店舗以上 | 詳細 |
LAVA栄店での冷え性に良いレッスンを紹介！
ホットヨガは、冷え性に悩む多くの方にとって効果的な方法として注目されています。
温かい環境でヨガを行うことで、体温を上げ、血液やリンパの循環を促し、柔軟で強靭な筋肉を育て、体内の老廃物を排出することで、冷え性の改善に役立ちます。
また、体温調節機能を高めることにより、体質の改善も期待できます。
以下では、ホットヨガが冷え性に有効な4つの理由と、LAVA栄店で提供される冷え性に効果的なレッスンをご紹介します。
ホットヨガが冷え性に有効な4つの理由
長時間のデスクワークにより体は同じ姿勢を続け、全身の血行が悪化し、重力の影響で水分が体の末端に溜まりやすくなります。
これにより体は冷えやすくなります。
ホットヨガを実践すると、ヨガのポーズが体を内側から温め、血液とリンパの流れが促進されます。
この結果、体内の水分循環が向上し、より健康的で代謝の高い体質へと導かれます。
筋力が不足していると、筋肉によるリンパ・血液のポンプ作用が十分に機能しないため、水分が体内に滞り、冷えの原因になります。
ホットヨガを行うことで、柔軟で強靭な筋肉が形成され、これがリンパと血液の流れをサポートし、冷えやむくみの解消に効果的です。
むくみと冷えは密接に関連しています。
むくみによって体液の循環が悪化すると、特に手足の末端の毛細血管の流れが滞りがちです。
ホットヨガを通じて代謝が向上することで、体内の老廃物が排出され、リンパや血液の流れが改善され、むくみと冷えが解消されます。
冷たいものや体を冷やす食べ物を多く摂取すると、体は冷えやすくなります。
ホットヨガでは、活発に汗をかくことで体温調節機能が向上します。
さらに、体を温める食べ物（根菜、玄米、大豆など）の積極的な摂取が推奨され、体質の改善につながります。
LAVA栄店でおすすめの冷え性対策レッスン
冷え性改善におすすめのLAVA栄店のレッスンをご紹介します。
ベーシック
ヨガの基礎、ポーズや呼吸法を学びます。
初めての方に最適なLAVA独自のプログラムです。呼吸に集中しながら、基本的なポーズに挑戦します。ヨガの効果を感じながら楽しく全身を動かすのに適しています。
ヨガの基本ポーズをじっくりと行います。各ポーズは肩や股関節を意識し、心と体の調和を図ります。体をあまり動かさない人にも適しており、アクティブな人のリカバリーにも最適です。
パワー
太陽礼拝を中心にエネルギーを高めます。
太陽礼拝をはじめとする流れるような一連の動きで、基本的なポーズを学びます。パワーヨガ特有のポーズと呼吸の調和が集中力を高め、リフレッシュに繋がります。
リラックス
心と体を整え、リラックス効果を促します。
流れるようなポーズで、ゆったりとした呼吸とともに全身を動かします。これにより血流が改善され、ホルモンバランスが整い、幸せホルモン「セロトニン」の分泌が促されます。
足元から始めてマッサージとヨガのポーズを交互に行います。リンパの流れを改善し、筋肉のポンプ作用を促すことで、いつでも軽やかで爽快感を感じる体へと導きます。
サウンド
多彩な音楽と共にポーズや呼吸に集中します。
多様な音楽のリズムに合わせて体を動かし、ポーズと呼吸に集中します。爽快感を求める方におすすめです。ダイナミックな動きで体幹を鍛え、安定した体を作りましょう。音楽に身を委ねて動く心地よさを楽しんでください。
リズミカルな音楽と共にポーズを取りながら、深い呼吸に集中します。音楽が感情を引き出し、より深い内観を促進します。
幻想的な音の中で、自然のさまざまな営みに想いを馳せながら象徴的なポーズを丁寧に行うコースです。壮大で繊細な動きを通じて心と体を解きほぐし、忘れていた情熱を呼び覚まし、溜め込んだストレスを解放します。
ボディメイク
ダイエット、ボディメイク、体質改善に関する悩みにおすすめです。
下半身を中心にしたポーズで、筋力を強化し、美しい脚のラインを形成します。これにより基礎代謝が向上し、体が燃焼しやすくなります。冷えやむくみに悩む方に効果的です。
正しい筋肉の使い方を学びながら、美脚を目指します。足裏マッサージから始め、全身の血行を促進し、疲れにくい下半身を作り上げます。
冷え性改善に役立つ、骨盤のゆがみを修正するコースです。骨盤と股関節周りを積極的に動かし、骨盤を支える筋肉をバランス良く活用することで、体温を保ちやすい健康的な体質へと導きます。このアプローチは、冷え性の改善だけでなく、やせやすく太りにくい体を作るのにも効果的です。
スペシャル
このレッスンは、全身のマッサージとヨガのポーズを組み合わせて行います。レッスンの前半部で全身をマッサージし、後半では代謝を促進するヨガのポーズを取り入れます。これにより、全身を引き締め、美肌を促進すると共に、冷え性の改善にも効果的です。理想の美しいボディラインを目指しましょう。
さいごに｜LAVA栄店に通うか迷ったら
LAVA栄店は、ホットヨガとマシンピラティスを一度に体験できる数少ない店舗で、広々とした快適な環境も魅力です。
口コミには予約の取りづらさや勧誘に関する声もありますが、それ以上に「効果を実感できた」「設備が充実している」といった高評価も多く見られました。
実際に体験してみることで、通うかどうかの判断もしやすくなるでしょう。
本記事を作成するにあたって以下の参考文献を参照しています。
この記事を書いた人
- ヨガピラマップ編集部
全国のヨガ・ピラティススタジオを取材・調査し、利用者目線で、正確な情報を発信できるよう心がけています。
